經常用手機怎麼保護眼睛（看手機的時候如何保護眼睛）

從幼兒園，我們就知道，看書一段時間後

要看看花草樹木，看看遠方的天

長大後，不再有充足的時間去看遠方的天

綠色屏保便獨得恩寵，最為護眼

離不開螢幕的我們，日常還可以怎麼做？

字型與顯示大小

大字型，看得更清楚

習慣性的放大網頁，因為感覺小的字越來越累了。其實手機也是，你可以適當調整，讓字型和顯示大小充分適應您的眼睛，輕鬆看清楚螢幕上的內容。

當你在手機上調大字型與顯示大小時，郵件、資訊等APP裡的文字將會變得更大，看得更清楚。

開啟的方式很簡單，你只需：開啟設定>顯示>字型與顯示大小。拖動介面控制條就可調節，不妨試試。

健康使用手機

睡得早，對眼睛才好

明明想早睡，卻總是忘了時間，不知不覺玩手機到深夜。現在，你可以為自己或孩子的手機，設定螢幕睡眠時間。

到了設定的時間段後，手機螢幕自動變灰，應用也將被禁止使用，提醒你該休息啦。

開啟時間管理，讓手機提醒你，螢幕變暗，該睡覺了。開啟設定>健康使用手機>螢幕時間管理，選擇使用者為"這是我的手機"。每天一點一滴積累，每天愛護眼睛多一分。

護眼模式

暖色調，眼睛更舒服

近距離、長時間使用手機時，會累積藍光對眼睛的輻射和傷害，所以護眼模式就顯得尤為重要。

護眼模式會將顯示屏調節為較溫暖的色調，防止藍光對眼睛來來的傷害。即使你在長時間使用手機過後，眼睛也不會幹澀疲勞。

不習慣系統設定的暖色？你可以開啟設定>顯示>護眼模式，先為眼睛選擇較為舒服的色調。而後再通過下拉選單欄，快速開啟/關閉護眼模式。

不過，無論是調大字型還是開啟護眼模式，玩手機都要適度。真正的保護眼睛還得養成正確的用眼習慣：

1. 改善用眼環境。晚上玩手機，一定要開個小燈，強烈的光線對比下，眼睛容易酸澀腫脹。

2. 注意用眼姿勢。萬萬不可躺著玩手機，躺著玩手機會導致兩隻眼睛看螢幕的距離不同，極易引起眼睛痠痛。

3. 注意休息。注意40~60分鐘後要間斷性休息。

是時候放下手機，給眼睛放個假了~

互動話題：你還有什麼護眼小技巧嗎？