如何戒掉刷視訊癮（如何戒掉短視訊的癮）

作者：羊駝

1、控住腦，守住心，按住手，閉上眼，塞住耳

當自己閒下來的時候，大腦會發出好無聊的訊號，這時按照往常肯定是：大腦發號指令，心裡一想非常可行，然後手就那麼一點，一劃拉，眼睛就跟八爪魚一樣已經緊緊吸附在短視訊上了，耳朵一湊再湊。

可是我們的目的是什麼呢？請喊出我們的口號：戒掉刷短視訊成癮的壞習慣。

為了控制住我這長達6年的短視訊成癮的壞習慣，只要大腦開始無聊，我又實在沒事可做，我一定會在心裡默唸：兄弟，冷靜。實在冷靜不下來，我就會讓我的雙手不停地去幹活，如果有人在我的旁邊刷，我又逃不了那個空間，我就會閉上雙眼，堵上耳朵，也有那麼一丟丟用。

2、找一件自己喜歡的事情，努力去學習，去研究它

最近因迷上寫作，也有想要寫一些小說的打算，然後我就每天堅持寫一篇，寫的時候就會發現自己會卡殼，還有方言用的比較多，我就會開始研究我該怎麼優雅的寫出我想說的騷話。

我會每天研究一點，每天去讀一點關於寫作方面的知識，或者看看一些相關文獻，發現堅持了這麼多天，對於戒掉刷短視訊成癮這個壞習慣，其實還是有那麼一丟丟用。

3、找你喜歡的書籍讀一讀

找一些喜歡的，感興趣的書來讀一讀，但是儘量還是找點能引發你思考的，什麼霸道總裁愛上我，咱還是省省吧.....

其中緣由不便詳說，個人感悟。

可以先找一些讀得懂的然後再慢慢深入。

4、運動狂魔

上週末休息，因為實在控制不住，我本來準備8:00起床采采風，可那個賤嗖嗖的手拿起手機就那麼一劃拉，我就在床上採風採到了下午2：00多快要餓暈了，我特麼才反應過來我咋又刷短視訊刷了這麼久，懊惱，後悔。

準備拿起我40碼的大拖鞋給自己哐哐兩下，發現鞋底不知何時粘了一些不宜明說的髒東西，我又罵罵咧咧地刷了半個小時的鞋。

最後，吃了一盆黑漆漆的我不知道怎麼製作出來的黑暗料理。晒著太陽，喝了兩大碗白開水之後，上了個廁所，出來後，痛定思痛，我決定做個運動狂魔。

我開始繞著不知道一圈有沒有200米長的小操場跑了20圈，然後累倒在了旗杆下邊就那麼結束了我成為運動狂魔的計劃，在旗杆下邊感受著暖暖的陽光就那麼睡了兩個小時，不知道是不是太陽晒多了，還是睡在石板上著涼了。

晚上的我黑暗料理吃了兩口就吃不下了，暈乎乎的，又開始跑宿舍去睡覺，就這麼睡到了第二天早上，在這段時間裡我好像都沒有想過刷短視訊，好像是有那麼一丟丟用的哈。

5、找個時間段像瘋了一樣去唱歌

堅持了幾天不刷視訊之後，不知道是不是太壓抑了，還是喝了一小口一位老教師釀的藥酒，還是聽著另外一個班學生唱“當”，他們只學會了“啊......”，從放學那節課啊到了放學後，他們已經離學校老遠了我還聽見他們唱啊....

我那掩埋心裡已久，沉睡心底已久的熊熊燃燒的唱歌好像得到了激發，然後我在自己的宿舍也啊......了一晚上，惹得同事還以為我發瘋了，不過呢，到睡覺前，我都沒有想要刷短視訊這個念頭，好像是有那麼一點用哈。

6、把手機當工具，拍拍照，彔彔短視訊

把手機當成攝影，錄視訊工具後，我拍下了與孩子們相處的點點滴滴，拍完照片或者視訊，我就只會一門心思去研究，去挑選，剪裁好看的照片，有趣的視訊。

去小賣部買東西的時候，我看到一個大公雞和一隻老母雞，在嘴對嘴的用它們自己的語言說些什麼，我聽不懂，本來想記錄下來的，但是因為我的闖入，它們馬上就開始屁股對屁股擺出一副誰也不理誰的樣子。

我還拍到了談情說愛的一對鴨子夫婦，拍到了把我的手機當草想要來咀嚼的老牛，還有天空中好多漂亮的雲朵，日出日落，樹葉隨風擺動，去記錄這些有趣的事情可比刷短視訊有趣多了。

7、學會發呆

我一直在學冥想這方面的相關知識，但是可能我進化的過程中，好動因子摻雜太多，我想像那些冥想博主一樣繃直了身子，盤腿做好，但是堅持不過3秒，後來就放棄了。

但是，我發現我特別愛發呆，我在想這應該也算冥想了吧。看著藍藍的天空，遠處像披著一層灰色紗衣的高山，還遠隨風搖動的大樹，我能對著這些東西發呆好久。

因為最近特別愛發青年呆，我發現我對刷短視訊好像不那麼如痴如醉了，還不錯。

總之，最後呢，不管用什麼辦法也好，找到適合自己的辦法才是最好的，刷短視訊成癮對個人成長其實危害挺大的，也希望大家合理刷視訊，多思考，多學習。