經常看電腦眼睛乾澀疲勞怎麼辦（電腦用眼過度疲勞怎麼緩解）

　有許多上班族的眼睛很容易發生眼乾眼澀眼疲勞的現象，只要稍微看書玩電腦看久了就會出現眼睛乾澀的現象，再次看字的時候字跡變得模糊不清，會發生字型序列的現象經常有打哈欠、頭昏、噁心等症狀發生。那麼眼乾眼澀眼疲勞怎麼回事呢？

　有些人工作或學習的時候，房間裡照明不足， 由於平時久坐還要盯著電腦，容易出現眼睛疼、腰疼、背疼等問題。因為體質及生活方面的原因導致眼睛疲勞也是很常見的，有些人缺乏鍛鍊或者平時營養不良，經常熬夜失眠導致生活沒有規律，長期菸酒過度與用眼衛生有問題等，這些問題都很容易引發眼疲勞。

那麼小編就給大家介紹幾種比較常見實用的有效緩解視覺疲勞的方法：第一，望遠按摩法。當你長時間看書或者玩電腦工作的時候，感覺眼睛乾澀疲勞，那麼你就找個最高處，向遠方眺望，能看多遠就看多遠，然後閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次

第二就是靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。