手機重度使用者自救指南

現在大多數人的生活從看手機開始，沉浸於沙雕視訊、在各種各種社交APP中切換；不斷地重新整理手機想擠出最新的訊息；吃飯時看手機看電影時還是忍不住檢視手機，生怕錯過訊息的回覆；即使是工作或學習時精神也無法集中，三不五時地就要點開手機；在睡覺前也要刷會兒手機，直到再也刷不出來才放下手機，可是躺下後仍然心有不甘，直到再次拿起手機，很快意識到自己這一天什麼也沒做，於是迅速放下手機，決定好好睡覺，明天好好做人。可是一看，已經是凌晨3點半了。

在技術不斷髮展的今天，流量成本不斷下降，我們人均使用手機時間不斷增長，根據QuestMobile6月的資料顯示，中國使用者平均每天每人使用手機高達289.7分鐘，大約為5小時，但是對年輕人而言，遠遠不止5小時。手機正不斷入侵我們的生活，它確實便捷了我們的生活，但我們更應該記住手機終歸只是我們的工具，不要因為手機的使用而影響了我們的生活，所以今天就來給大家介紹幾個減少手機使用時間的方法。

首先，我們可以在手機上設定好螢幕使用時間，提醒自己每天手機的使用時間是有限的，也就是說手機裡的APP們需要通過不斷地“競爭”來可以引起你的注意，因為你的時間是有限的，你就必須把時間用在真正有意義的事情上，而一些不必要的訊息自然就過濾掉了。在手機螢幕使用時間達到時，APP就會變灰，阻止你進一步使用。

再來可以刪掉不必要的APP，這裡就會有人說手機裡的所有APP都是我必要的呀，但是真的嗎？我們刪掉它們，無非會錯過某位當紅女星跟誰傳緋聞的八卦訊息罷了，不知道朋友端午小長假跟誰去了哪裡玩了，僅此而已，一切照常。

第三關閉手機的推送提醒功能。現在的手機都會強加提醒功能，有事沒事都會吸引你帶你進去看。關閉提醒功能可以減少點選使用的頻率。我們還可以給自己設定一些任務，讓自己忙起來，就不會一直想著去看手機了。

其實我們真正需要防範的不是使用手機，而是碎片化的手機使用方式，我們要做的是把碎片化的時間合理利用起來，做更多有利於提升自己的事情。