如何防止孩子關閉螢幕使用時間（怎麼樣才能控制孩子玩手機的時間）

美國一項研究表明，新冠疫情導致兒童看螢幕的時間增加，許多兒童現在每天看6個小時，比疫情前增加了500%。

當然，造成這個現象的主要原因是因為，現在絕大部分學生還無法回到學校的教室裡上課，只能在家裡整天對著電腦上網課。

另外，因為疫情，人們減少了外出旅行，也儘量避免去各種公共休閒娛樂場所。孩子們整天宅在家裡，手機、電視、平板電腦自然成了他們的夥伴。

於是全世界的家長們都在想盡辦法，如何儘量減少孩子的螢幕時間。來看看一些家長的建議和做法。

一，讓孩子遠離電子裝置，抽出時間一起做家務

今年3月以來，當冠狀病毒大流行迫使學校和企業關閉時，家住紐約州布法羅的傑西卡·納爾遜的任務是獨自照顧三個孩子。

她的兩個大孩子，一個8歲，一個9歲，在家裡遠端上學，而她得照顧4歲的最小的孩子和生病的丈夫。這意味著她的孩子們為了教育或娛樂，每天要花好幾個小時在螢幕前。

不過，最近她已經能夠通過讓他們更多地幫助做家務，來為他們的螢幕時間設定界限。

“頭幾個月，他們可能每天花六、七個小時看電視或玩ipad，不包括網課學習，”她說。“現在，他們又回到了每天兩三個小時左右的狀態。”

二，建立家庭常規，把線上和線下的時間分開

波利姆一直在賓夕法尼亞州的家中經營自己的公司。但當她的十幾歲的孩子們從今年3月開始在家上學時，她不得不更加有意識地安排全家人的時間表。

她發現，讓全家人的工作（學習）時間表與使用螢幕的時間保持一致，是確保每個人充分利用時間的好方法。

她說：”當孩子們在網上學習時，家長們可以專注於工作。在一起使用螢幕的這段時間可以讓我們完成各自的工作，然後我們可以與孩子花時間做一些與那些電子裝置無關的事情。”

家在俄克拉荷馬州的科夫隆，是一位育兒博主，他說他和妻子經常用螢幕時間作為獎勵。

在一天結束的時候，當他的孩子，分別是13歲、10歲和6歲，完成所有的學校功課作業和被分派家務後，就會得到使用手機和Ipad的時間作為獎勵。

除此之外，科夫隆還有一些具體做法：“我們還實施了每週一到兩天的無螢幕日，在那兩天裡我們可以和孩子一起做一些有趣的工藝品，比如畫畫、做陶器，還可以烤香蕉麵包，或者一起來一個家庭電影之夜。”

希望上面這些家長的做法能給大家一些啟發和幫助。