長期開護眼模式好嗎（手機護眼模式有必要開嗎）

你是不是也經歷過父母會經常在你的耳邊嘮叨

晚上不要關燈看電視

不要在光線昏暗的地方寫作業

而隨著科技的發展，手機的問世

演變成不要關燈玩手機

不要一整天就盯著電視

而對於手機資深使用者愛好者來說

除了日常對著電腦，平時還會玩手機

長時間近距離地用眼會導致眼睛疲勞、乾澀、不適

特別是在光線不足，而手機光線特別強烈的時候

會明顯地感覺手機光線太強而導致的刺眼

出於對眼睛視力的保護，廠家推出了手機護眼防藍光模式

但是防藍光護眼模式真的就能夠讓我們實現玩手機自由了嗎？

LED顯示屏採用紅綠藍（RGB）三色畫素，護眼模式主要通過兩種模式實現。

一種是通過特定的軟體演算法，讓螢幕發出的藍光減少。這種模式僅能減少30%~40%的藍光。當藍光減少時，紅色和綠色的光譜融合就會使螢幕呈現出偏黃的色調，這種模式使用較廣，但是因為螢幕變暗變黃，使用者體驗差。

另一種是方式是通過微調LED背光源將藍光峰值波長從450nm變成460nm，這種模式能夠過濾掉85%的藍光，但成本較高普及率低。

藍光只能一定程度地減少手機光亮對眼睛的傷害，不能全部消除藍光對視力的傷害，所以我們在平常用手機追劇、學習、娛樂時要格外注意。

少做低頭族

當我們玩手機，儘量將手機拿起來與眼睛在一條水平線上，這樣不僅能夠保護我們的視力，還能夠保護我們的頸椎。上班時，學習時，習慣性低頭會對我們的頸椎造成一定的負擔。如果低著頭玩手機會加重對頸椎的負擔。

注意玩手機的姿勢

不要躺床上或者側著躺床上玩手機，側著玩手機容易造成眼睛的斜視，出現一隻眼睛度數低，一隻眼睛度數高的情況。

注意玩手機的時長

當玩手機過長，可以多走動走動來放鬆眼睛。近距離看手機會造成眼睛疲勞，通過遠處眺望可以緩解眼睛的疲勞。

除此之外可以通過定時做眼保健操，有節奏按摩眼周，緩解眼部的不適。還可以藉助護眼貼貼在眼部周圍緩解眼睛的酸脹、乾澀。護眼貼將菊花、石決明等做為原材料，能夠保持眼睛的溼潤程度，緩解因為長時間過度用眼而導致的乾澀、酸脹。