智慧手錶監測血壓的原理（智慧手錶檢測血壓準嗎）

最近買了一款可以測量血壓的智慧手錶：華為WATCH D。它主要特點就是在錶帶上安裝了一個氣囊，相當於將傳統的腕式血壓計搬到了手錶上。戴在手上就可以隨時隨地測量血壓，採集心電圖，而且是第一隻通過國家認證的智慧手錶。

   

可以測量血壓的智慧手錶：華為WATCH D

高血壓無法根治，主要的治療方法就是對高血壓進行管理。控制血壓最好的方法，就是知道在什麼時候和什麼情況下，血壓會升高。那麼有了這款手錶，你可以在各種事件發生以後，及時測量血壓。這樣，你就知道你的血壓升高的原因了。然後你就可以儘量避免這種事件的發生，從而對高血壓進行管理。如果無法避免這類事件的發生。比如說開會講話，激烈討論以後會升高血壓。你就可以做到心中有數，可以想辦法控制情緒。有意識地做幾次深呼吸，讓自己心平氣和地參加會議的討論，血壓自然就得到了控制。對於無法控制的事件。比如說開車以後血壓會升高。就要想辦法讓自己平靜下來，讓血壓降下來。最有效的讓血壓降下來的方法，就是平躺在床上深呼吸，10分鐘以後就可以見效。文武之道，一張一弛。血壓升上去，沒辦法避免。重要的是不能讓血壓長期地升上去。血壓長期居高不下就會導致心腦腎的不可逆轉的損傷。

通過這款手錶也可以及時知道哪些事件可以降低血壓？醫生說運動飲食情緒，都會對血壓有影響。那你就可以依次測量。比如說鍛鍊以後，或者打完太極拳以後休息半小時，測量一下血壓。今天吃了大魚大肉，對血壓是不是有影響？今天吃的蔬菜水果比較多，也可以測量一下，看是不是對降壓有效果。今天情緒很好，心情很平靜，測量一下血壓。今天有不順心的事情發生，或者今天有一件懸而未決的事放不下，測量一下血壓，看看對血壓有沒有影響。

憋尿的時候測量一下血壓，卸掉包袱以後再測量一下血壓，就可以知道憋尿對血壓有沒有影響。

週末睡懶覺了以後測量一下血壓。平時正常長時間起床，測量一下血壓。午睡半小時以後，起來測量一下血壓。午睡一小時以後，起來測量一下血壓。通過比較，就可以知道對自己而言，睡午覺的時間多長，對血壓有好處。

長時間打電話以後，測量一下血壓。

在電腦前工作了一小時以後測量一下血壓。

看電影以後測量一下血壓。看電視以後測量一下血壓。看戰爭片以後，測量一下血壓。看喜劇以後，再量一下血壓。

拖地以後測量一下血壓。

吃完飯以後測量一下血壓。

炒股以後測量一下血壓。你的股票漲了以後測量一下血壓。你的股票下跌了測量一下血壓。看看炒股票對於你的血壓有沒有影響？

可以測量血壓的手錶只是一款裝置，關鍵是看你如何應用它。有效的應用會幫助你控制血壓，管理血壓，還你健康生活。

華為WATCH D的使用比較簡單。

手錶的側面有兩個按鍵。上面是HOME鍵，功能和手機一樣。可以列出所有的應用。測量血壓只是其中的一項應用。下鍵是HEALTH鍵，用於測量血壓，採集心電圖。

長按上鍵可以開機，重啟或者關機。

手錶螢幕熄屏以後，按上鍵可以顯示上一次血壓的測量值。再按一次上鍵，就可以列出所有的應用清單。

測量血壓很簡單。首先按照說明書來調整錶帶。錶帶上加了一層氣囊，調節錶帶要注意兩點。第一是錶帶和手腕的距離是二指寬。大約2.5-3cm的距離。第二點是要貼緊手腕的面板，就像你使用腕式的血壓計一樣。調整好了以後，帶上手錶。就可以開始測量血壓。

有三種方式進入血壓測量介面。第1種方式是按一下上鍵，也就是HOME鍵。然後在應用列表裡面選擇血壓。第2種方式是按一下下鍵。也就是HEALTH鍵。第3種方式是直接在螢幕上向左滑動。

進入血壓測量介面以後，點選“測量”，裝置開始自動加壓，手錶的螢幕上實時顯示壓力資料。也可以點選“取消測量”，提前結束測量。測量結束後氣囊自動放氣，在測量結果介面顯示高壓、低壓、脈搏。

要獲得準確的測量結果，坐姿很重要。要求手臂貼放在胸前，手錶錶帶上的氣囊要與乳頭在同一條水平線上，保證和心臟同高。

這款手錶可以記憶60個測量值。在測量血壓的介面上，向上滑動，選擇“測量記錄”。可以看到多次測量結果。包括收縮壓，舒張壓，脈搏，和具體的測量時間。

按一下HOME鍵，在應用列表中，進入“設定”，可以更換錶盤。如果你不願意在錶盤上顯示你的血壓資料。可以更換成普通手錶的錶盤。

這款手錶設計得很科學。配備了兩套錶帶氣囊。你可以根據自己手腕的大小選擇大號的手錶腕帶，或者中號的手錶腕帶。

手錶比較輕，沒有負重感，戴著感覺和普通手錶一樣，外觀也看不出有什麼特殊和笨重。作為普通手錶使用的時候可以向手腕方向移動，讓它鬆一點。任何時候需要測量血壓和做心電圖時，可以向手臂上方推一下，讓它緊貼著面板，這樣就會測量的比較準確。所以使用很方便。這一款手錶因為配備了氣囊來測量血壓，相當於腕式血壓計。所以這才是真正的可以測量血壓的手錶。

手錶要和手機APP配合使用。手機APP的名字是“華為運動健康”。在小米手機上應用效果不好。在華為手機和IPhone手機上應用很好。在手機上下載APP以後，用華為賬號登入。登入完了以後可以繫結手錶。通過APP可以檢視血壓和心率的平均值。

當你首次使用手錶測量血壓的時候，手錶上會出現一個二維碼。要求你在手機上開啟華為運動健康APP，對二維碼掃描就可以將手機和手錶進行繫結。首次測量心電圖還需要在手機APP上啟用心電採集功能。而且有6次免費的解說，通過遠端的一個醫院進行解說。也就是說用這個手錶，你既可以測量血壓又可以做心電圖，而且有專業醫生來給你進行解說心電圖。

測量心電圖也很簡單，按一下手錶上HOME鍵，在列出的應用中選擇“心電採集”，就可以開始測量心電圖。在開始採集心電圖之前需要將另外一隻手的食指按住手機上的HEALTH鍵。

在華為運動健康APP上也可以看到測量血壓的歷史記錄，用圖形的方式表示在某一段時間內血壓的波動，你可以看到管理血壓的效果。

這款手錶還可以通過內建的溫度感測器測體溫。還有一些運動健康的輔助功能，對體溫、血氧、睡眠、壓力和心率進行全天候的健康管理。

總結一下，有了高血壓不用怕，可以藉助智慧手錶查明血壓升高原因，對症治療，控制血壓。

使用華為WATCH D智慧手錶需要首先繫結華為運動健康APP，具體繫結方法可以看華為官方視訊教程。智慧手錶的包裝盒裡面有使用手冊，用微信掃描使用手冊首頁的二維碼就可以檢視指導視訊。