華為手環睡眠時間可以自己改嗎（華為手環的深度睡眠是否正確）

人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠質量對於人的重要性不言而喻。有科學研究表明，人在睡覺時不僅有利於身體機能的恢復，還有助於清除大腦中的負面情緒。有些人想要獲得高質量的睡眠，可能會藉助睡前聽音樂、洗熱水澡、喝牛奶等方式助力快速入眠，可即使入睡了，也無法感知睡眠過程中的變化，更無從判斷自己睡眠質量如何。基於此，全新上市的華為手環B5搭載了科學的睡眠監測技術，全程關注使用者睡眠的同時，為使用者提供個性化的睡眠建議，成為陪伴使用者安然入睡的貼心睡眠管家。

專業睡眠監測技術 解密睡眠那些事兒

對於工作忙碌、生活節奏較快的職場人士，或是有課業任務的學生群體來說，睡眠狀況會直接影響到工作和學習的效率，而對於愛美的妹子們而言，一晚高質量的"美容覺"，更是護膚養生，保持年輕活力的重要祕笈。所以，解決睡眠問題就顯得尤為重要。

對此，華為手環B5搭載了HUAWEI TruSleep™2.0睡眠檢測技術，該監測方法原理通過了哈佛醫學院CDB中心的認證測試。在HUAWEI TruSleep™2.0睡眠檢測技術的加持下，手環B5不僅可以監測使用者的整體睡眠情況，還能實現分期監測，判斷每一個睡眠階段發生的時間和比例，從而準確地刻畫出完整的睡眠結構。使用者藉助手環舊清楚地看到自己睡眠全過程的變化，進而評估自身的睡眠質量，以及可能存在的睡眠問題。

具體來說，手環B5基於PPG的睡眠分期監測功能可以實現入睡/覺醒時間、淺睡、深睡、REM（睡夢時間）和清醒等時段的監測。據悉，華為2012實驗室與俄研發聯合研發，歷時三年深度優化的Huawei TruSleep™技術讓心率監測準確率高達95%。這樣，無論是深夜一點還在被窩裡刷手機的"晚睡強迫症"一族，還是失眠多夢、常常到深夜仍輾轉難眠的"睡覺困難戶"，華為手環B5都能幫助使用者獲得完整的睡眠監測結果，幫助人們認識自己不同的睡眠狀態。

此外，華為手環B5還能通過醫療級別的實時心率檢測、睡眠呼吸質量和大資料分析，提供使用者個人睡眠質量得分。針對睡前長時間看電子產品、飲食太多導致消化不良，或者強烈的情緒波動造成入睡困難等問題，及時提供個性化的睡眠建議，幫助使用者提升睡眠質量。

多功能服務更貼心 告別入睡起床難

目前，華為手環B5有關提升睡眠質量的方案，主要來自華為運動健康APP上提供的服務。比如，如果因為工作勞累、情緒壓力等造成入睡困難，你可以開啟華為運動健康APP，選擇睡前小冥想或冥想靜心的功能，跟隨專業的呼吸方法和冥想指導，獲得內心和情緒的平靜，這樣更有助於使用者平和地進入睡眠。

除了解決"入睡難"的問題，華為手環B5為"起床難"的使用者也準備了貼心的方案。相信很多人都有過這樣的體驗，睡眠正酣時鬧鐘卻不近人情地響起來。這時候你可能只想按掉鬧鐘，或把頭蒙在被子裡躲避"噪音"。這時候，華為手環B5的智慧鬧鐘功能就凸顯了智慧化和人性化的一面。

手環B5可以接收並關聯手機app上設定的智慧鬧鐘引數，如智慧鬧鐘開關、智慧鬧鐘時間、喚醒時段等，並結合個人的睡眠狀況實現智慧鬧鐘提醒。鬧鐘提醒時手環會亮屏，螢幕顯示鬧鐘頁面，單擊按鍵或鬧鐘結束，震動停止。這樣，使用者在安睡一整晚後，能夠在相對舒緩的狀態下被叫醒。

睡覺乃人生大事，好的睡眠不僅能讓人容光煥發、促進身體機能的正常運轉，還能為工作學習提供更好的精神狀態。認真對待睡眠，就是積極面對生活。由此，不僅具備藍芽耳機通話、壓力監測功能的華為手環B5，還在健康睡眠體驗上實現了創新，真正為使用者帶來貼心而專業的智慧服務。