手機護眼模式真的有用嗎（手機護眼功能有用嗎）

手機在手，天下我有。小小的手機裡面裝滿了來自各方的資訊，遠方親友的問候、網路熱門內容的推薦、流行遊戲的體驗……一支手機全部搞定。這也難怪當下人們對手機“愛的深沉”。但是，手機再好玩也要注意時間哦，長時間盯著手機這塊小小的螢幕會為我們的眼睛健康帶來傷害哦。

• 近視

各位肯定都知道，長時間近距離的玩手機，會對我們的視力造成一定的損失，特別是在黑暗或者顛簸的環境下看手機，會對我們的眼部調節功能造成影響，使我們的近視度數加深，尤其是青少年，日常一定要注意保護視力，做到看手機有度。

• 容易引起乾眼症

長期的盯著手機看，閃爍的手機螢幕容易刺激眼睛，從而使我們出現的眼睛出現酸脹不適這類的視疲勞症狀。再者，我們平時中是通過眨眼使淚液在眼睛表面均勻分佈形成淚膜，對眼睛起到滋潤的作用。但由於玩手機時注意力過於集中，自然眨眼的次數大大減少，對淚膜的形成造成了影響，就會引起眼部乾澀等症狀。

• 其他眼部隱患

有多少小夥伴喜歡半夜關燈躺被窩玩手機的？在黑暗的環境中，人的瞳孔會散大，在黑暗的環境下看手機，容易誘發某些特定人群的青光眼發作。同時，手機螢幕散發的藍光成分則有可能引起眼底黃斑變性，引起視力下降。

但有的小夥伴們就有疑問了，開了護眼模式玩手機，這樣能不能保護到眼睛呢？

這裡想說的是，部分的手機廠商通過修改螢幕色溫推出所謂“護眼模式”。色溫是定義光源顏色的物理量，我們通常稱的暖光，色溫較低，冷光則色溫較高。部分手機廠商通過增加黃色調等方式，使手機螢幕變“黃”，來形成較柔和的黃光螢幕模式。如果僅僅是通過這種“護眼模式”，而不改變不良的用眼習慣仍有可能會對眼睛造成傷害。

那麼，我們要保持哪些良好的用眼習慣呢？

1、養成良好的用眼習慣

多進行戶外活動，少看手機。看手機的時候也要注意用眼距離和時長，40-45分鐘左右眺望遠方放鬆眼部，日常做做眼保健操也是個不錯的選擇哦。

2、注意燈光光源

儘量在燈光亮度穩定無閃爍，光線柔和均勻無眩光的環境下看手機，色溫太高或太低對眼睛都不是很好哦。

3、注意用眼環境

儘量避免在黑暗或者顛簸的環境下看手機，讓我們在放鬆自己的時候也讓我們的手機休息一下哦。