手環是根據什麼監測睡眠的（智慧手環測睡眠質量真的靠譜嗎）

隨著科技的發展人們逐漸開始致力於將智慧裝置弄得更加的便攜，而智慧手環與智慧手錶就是這類產物的成功體現。一部好的智慧手環不僅能夠與手機同步資訊還能夠實時監測我們身體的狀況，這其中就包括了睡眠狀態，那麼這個戴在手上的小東西究竟是怎麼知道我們的睡眠狀態的呢？這些資料究竟是怎麼得來的準不準呢？

其實手環測出我們是否在睡眠的原理非常的簡單，目前市面上很多手環都內建了體動記錄儀來檢測人體的運動狀態，體動記錄儀顧名思義是一種檢測人體活動狀態的裝置類似於感測器，通過全方位檢測我們的運動資料來計算出睡眠的資料，而其檢測出的深淺睡眠也是通過這個感測器來計算的，我們在深度睡眠的時候全身肌肉處於鬆弛狀態身體不會產生很大的運動而淺睡眠狀態身體會出現小幅度的運動，有了這些檢測資料再配合對應的演算法就可以算出一些預估值在進行多次運算就可以得出我們身體的姿態資料。

至於手環測試出的資料準不準確的問題，由於智慧手環的檢測資料是通過感測器來採集再通過演算法計算而出所以不同的手環與不同的硬體得出的結果是會有一些差別的，因此我們要客觀的去檢視。

最後，智慧手環所提供的資料其實更多的是給到我們一個警醒作用，睡眠狀態是一個非常複雜的場景，雖然現在的科技水平已經很高但也僅僅是慢慢的接近真實情況，所以我們要保持正確的觀念去客觀的面對。