如何監管孩子使用手機（怎麼控制孩子的手機使用時間）

孩子們經常被螢幕包圍，他們和他們一起長大。Ofcom估計，在中國，3-4歲的孩子平均每天在螢幕前花費3個小時！

螢幕一直是我們的育兒救世主，無論您是在抖音愛奇藝上播放電影還是在iPad上玩遊戲，當您嘗試完成任何家幼兒發展

如何管理幼兒的螢幕時間

幼兒螢幕時間

由 斯蒂芬妮·安東尼 | 釋出 於04 05 2022

孩子們經常被螢幕包圍，他們和他們一起長大。Ofcom估計，在英國，3-4歲的孩子平均每天在螢幕前花費3個小時！

螢幕一直是我們的育兒救世主，無論您是在Netflix上播放電影還是在iPad上玩遊戲，當您嘗試完成任何事情時，它們都是一個受歡迎的分心。但是，當然，就像任何事情一樣，平衡很重要。

孩子發展的頭幾年是最重要的，因為他們的行為是通過觀察他們周圍的世界來學習的，這就解釋了為什麼作為父母，你的技術成癮可能會把你的孩子引向一條依賴技術的道路。

儘管這些發明有很多好處 - 實際上一些應用程式和遊戲可以非常有教育意義 - 過多的螢幕時間會導致兒童出現許多眼睛問題，例如近視和眼睛疲勞導致眼睛不適，視力模糊和頭痛。為避免遭受任何永久性損壞，兒童應避免在螢幕後花費大量時間。事情時，它們都是一個受歡迎的分心。但是，當然，就像任何事情一樣，平衡很重要。

家幼兒發展

如何管理幼兒的螢幕時間

幼兒螢幕時間

由 斯蒂芬妮·安東尼 | 釋出 於04 05 2022

孩子們經常被螢幕包圍，他們和他們一起長大。Ofcom估計，在英國，3-4歲的孩子平均每天在螢幕前花費3個小時！

螢幕一直是我們的育兒救世主，無論您是在Netflix上播放電影還是在iPad上玩遊戲，當您嘗試完成任何事情時，它們都是一個受歡迎的分心。但是，當然，就像任何事情一樣，平衡很重要。

孩子發展的頭幾年是最重要的，因為他們的行為是通過觀察他們周圍的世界來學習的，這就解釋了為什麼作為父母，你的技術成癮可能會把你的孩子引向一條依賴技術的道路。

儘管這些發明有很多好處 - 實際上一些應用程式和遊戲可以非常有教育意義 - 過多的螢幕時間會導致兒童出現許多眼睛問題，例如近視和眼睛疲勞導致眼睛不適，視力模糊和頭痛。為避免遭受任何永久性損壞，兒童應避免在螢幕後花費大量時間。

如果您正在努力讓您的孩子遠離平板電腦，手機和電視，本文將探討一些鼓勵您的孩子拋棄螢幕的方法。

憑藉一代非常精通技術的幼兒和超快的網際網路速度，我們的小孩在平板電腦或計算機周圍導航時比我們更快。雖然這將使他們在學校使用技術方面處於有利地位，但重要的是我們要更多地瞭解螢幕時間對我們的孩子的影響。

心理學家Aric Sigman博士指出，到他們七歲時，今天出生的大多數孩子將花費相當於一整年的時間粘在螢幕上。

網際網路引發了我們所說的“蝴蝶心態”;大腦從一個物體飛到另一個物體，而不必長時間專注

“從本質上講，網際網路激起了我們所說的'蝴蝶心態';大腦從一個事物飛到另一個事物，而不必長時間關注，“VAKS的聯合創始人Martina Barrett說，VAKS是一家位於赫特福德郡的學費公司，該公司以將教育支援帶回真實的人和真正的學習而自豪。

當孩子們經常使用iPad和智慧手機時，他們發現坐在教室裡一次集中注意力長達一個小時也越來越困難也就不足為奇了。我們發現，孩子們會更快地感到疲倦，他們對印刷文字的參與度沒有那麼高，甚至他們的運動技能也因不斷使用觸控式螢幕而受到影響，而不是需要手動操作的玩具和工具。

什麼是FOBO？

社會心理學和技術發展方面的專家都談到了FOBO（離線恐懼 - 也稱為FOMO - 害怕錯過）的現象及其與焦慮症狀的直接相關性;患者被迫不斷檢查他們的裝置，以向自己保證他們沒有以某種方式錯過某些東西。

“具有諷刺意味的是，由於線上格式，孩子們現在在技術上更頻繁地閱讀 - 但這不是承諾閱讀，他們坐下來並適當地專注於一本書。他們正在瀏覽短小塊文字，他們的大部分資訊都以視訊，藤蔓和遊戲的形式提供。

都歸結為多巴胺？

根據研究，我們的注意力持續時間縮短可能是由於我們瀏覽網際網路時大腦中釋放的多巴胺的影響。

多巴胺是負責在大腦中傳遞訊號的化學物質，當意外發生好事時會被啟用。通常與獎勵和成癮行為有關，瀏覽網際網路通常會導致我們的多巴胺水平飆升，並刺激我們尋求另一個即時高點。

“不斷接觸螢幕不僅會影響兒童的學習能力，還會影響他們處理資訊並以有意義的方式應用資訊的能力，”Martina說。“技術絕對是現代世界的前沿，但仍然有許多事件需要年輕人集中精力並有條不紊地工作 - 無論是在考試中，在撰寫個人陳述還是設定科學實驗時。

“我們的建議始終是限制孩子們在螢幕上花費的時間，特別是在睡前或放學後，”Jacqui說。“在當今世界，我們的裝置已成為娛樂的直接來源，而不是在需要時使用的工具。孩子們需要知道，他們的iPad不能代替他們自己的大腦！

在螢幕時間方面找到平衡的方法

這裡有五個技巧可以幫助你管理孩子的技術使用，並阻止拒絕三歲的孩子使用平板電腦或螢幕時間所帶來的不可避免的眼淚。

1） 設定螢幕時間指南 {#
   h-1-set-screen-time-guidelines}

強烈建議幼兒提供明確的指導方針和規則，說明何時以及如何允許他們使用技術，這可以避免任何混淆或突破界限。

此外，確保您的孩子清楚，如果他們無視指導方針，他們將面臨什麼影響，這樣他們就知道如果他們不遵守技術規則會發生什麼，並且會理解這些限制。

對於您的孩子來說，睡個好覺非常重要，甚至我們成年人都知道深夜使用手機會擾亂我們的睡眠。這就是為什麼通過交換螢幕來交換書籍，棋盤遊戲，洗澡時間或晚餐後散步來確保您的孩子在睡覺前的幾個小時內避免螢幕時間是一個好主意。

2）使技術遠離觸手可及{#h-3-保持技術遙不可及}

當然，技術是您的孩子學習的絕佳媒介，並在需要時（例如在飛機上）讓您的小傢伙忙碌，但是，在開始充當電子保姆的情況下，太多的技術時間可能會對孩子的健康和發育有害。

例如，缺乏社互動動和盯著螢幕日的眼睛疲勞是技術過多造成的兩種風險。這就是為什麼我們建議您消除技術的誘惑，讓電子產品在一天中的大部分時間裡都遠離。

3） 利用家長技術控制 {#h-4-利用家長技術控制}

技術正在以前所未有的速度發展，由於網路的風險，建議您在孩子使用的裝置上設定家長技術控制。

此外，根據您孩子的年齡，請確保您讓您的孩子知道網際網路上有風險，並確保您知道孩子的密碼和帳戶名，以便您可以監控他們的線上活動。

5）鼓勵戶外遊戲

對於一個孩子來說，整天被困在室內粘在他們的小工具上是不健康的，這就是為什麼你應該積極鼓勵戶外遊戲等技術的替代品。簡單的遊戲，如捉迷藏，跳房子，騎自行車或放風箏，將有助於讓您的孩子忙碌和活躍，而無需接觸技術。

5）樹立一個好榜樣{#h-5-set-a-good-example}

正如前面提到的孩子們通過觀察來學習一樣，因此他們不可避免地會學習和模仿你的行為，因為他們花的時間最多，與父母在一起。

從很小的時候起，你就應該給你的孩子樹立一個好榜樣，如果他們經常看到你沉迷於技術，在餐桌上拿出你的手機，或者在睡覺前拿出你的膝上型電腦，他們會本能地注意到你的行為，這可能會開始一條依賴技術的道路。你的孩子不會明白，為什麼在他們認知發展的早期階段，在技術方面，這是你的一條規則，也是他們的一條規則。