一、手機藍光能傷眼嗎？

藍光波長在450nm左右，接近紫外線，波長最短、能量最高、對眼睛傷害最大。

手機的護眼模式，就是用軟體演算法過濾部分藍光，降低藍色。但是這樣會導致紅光、綠光更多，螢幕明顯的泛黃，影響看圖片和視訊的效果，這才需要一個開關來關掉它……

但是手機藍光的強度遠遠不如日光和白熾燈，而軟體演算法也只能遮蔽掉百分之三十的藍光，對眼睛的保護非常有限。

脫離劑量談毒性，就是耍流氓，手機藍光，沒有必要去擔心。

二、過濾藍光能護眼嗎？

長時間玩手機容易誘發乾眼症、眼疲勞、生物鐘紊亂等問題，但這些還真不（全）是藍光引起的。

比如眼疲勞、乾眼症，一聽就是過度勞累和缺水的病。

無論是看書還是玩手機，只要用眼過度就會眼疲勞；乾眼症則是因為長時間睜著眼睛、眨眼減少，眼表的淚膜被蒸發了，跟風乾牛肉的原理是一樣的。

雖然過濾藍光確實有降低患黃斑病變、青光眼的風險，但是靠護眼模式那點微乎其微的過濾量，幾乎可以忽略不計。

三、護眼螢幕是護眼模式的加強版嗎？

護眼模式：軟體。螢幕還是普通螢幕，通過演算法過濾一部分藍色光譜，達到護眼的效果。但是影響閱讀體驗，會讓眼睛更疲勞。

護眼螢幕：硬體。通過調整LED背光源，將藍光波長變大，減少損害，能夠過濾掉約百分之八十五的藍光，而且螢幕不會發黃。但是成本很高，普及難度很大。

綜上所述，正常使用手機、電腦等根本不會有藍光危害，只是商家制造的一個噱頭而已，通過製造焦慮又收了一波智商稅。

護眼模式和護眼螢幕都是玄學，減少看手機的時間才是正道。如果做不到的話，多滴幾滴瑞珠人工淚液吧。